Apaiser les courbatures par le massage

Vous avez repris le sport après une période d’inactivité ou avez pratiqué intensément votre activité physique favorite. Mais vous sentez aujourd’hui une douleur musculaire dans votre corps, cela doit être une courbature. Découvrez comment apaiser la courbature par le massage, votre douleur sera soulagée !

Quels massages pour les courbatures ?

Pour apaiser une courbature, vous pouvez effectuer des massages mais ceux-ci ne doivent pas être faits n’importe comment. Pendant longtemps, on s’est posé la question de l’efficacité des massages en cas de courbatures. Il semblerait qu’aujourd’hui, les bienfaits du massage sur les courbatures soient bien réels. Par le massage, le corps réduit la production de cytokines qui sont importantes dans l’inflammation. De plus, le massage de la courbature permettrait d’augmenter le nombre de mitochondries qui aident à la récupération des muscles. Aussi, apaiser la courbature par le massage débarrasserait le corps des toxines plus rapidement.

Les massages pour la courbature peuvent être faits par un kinésithérapeute mais vous pouvez également vous masser vous-même. Pour cela, trouvez tout d’abord l’endroit où se situe votre courbature. Avec les doigts de votre main ainsi qu’avec votre paume, massez votre muscle profondément. Ne restez pas trop focalisé sur le point douloureux de votre muscle courbaturé : masser autour du muscle apaisera la courbature et détendra le muscle.

Au lieu d’effectuer un massage pour la courbature avec votre main, vous pouvez aussi vous aider d’une balle de tennis. Placez-la sur le muscle douloureux et faites de petits cercles.

Pour apaiser la courbature par le massage, vous pouvez utiliser des crèmes et des huiles essentielles qui accéléreront la récupération du muscle.

Les crèmes contre les courbatures

Le massage avec de la crème peut apaiser les courbatures. Vous trouverez un très grand nombre de crèmes contre les courbatures vendues dans le commerce sans ordonnance. Leur action chauffante détendra rapidement les muscles. Les crèmes anti courbature à base d’arnica soulageront rapidement la douleur musculaire. La crème connue sous le nom de baume du tigre pourra également apaiser une courbature grâce au camphre, au menthol et aux diverses huiles essentielles qui la compose (huile essentielle de menthe, de cajeput et de cannelier de Chine).

Les huiles essentielles pour apaiser les courbatures

Un certain nombre d’huiles essentielles apaisent rapidement les courbatures. Les huiles essentielles anti-courbatures sont les suivantes :

  • L’huile essentielle de gaulthérie odorante
  • L’huile essentielle de menthe poivrée
  • L’huile essentielle d’arnica montana
  • L’huile de lavandin super
  • L’huile essentielle de genévrier
  • L’huile de romarin camphré
  • L’huile d’estragon

Les huiles essentielles contre les courbatures que nous avons énoncées plus haut doivent être maniées avec précaution. Renseignez-vous sur la manière de les utiliser avant votre massage anti-courbature. Certaines peuvent être associées pour de plus grands effets de soulagement, d’autres utilisées seules diluées à des huiles végétales.
Si vous voulez utiliser un mélange tout prêt pour apaiser votre courbature par le massage, vous pouvez par exemple vous servir de l’huile Paramarvel, à base de racine du Lawang. Elle vous soulagera très vite grâce à son action anti-inflammatoire et analgésique.

Il est très possible d’apaiser une courbature par le massage. Dans un premier temps, le massage doit être bien fait. Ensuite, si vous souhaitez utiliser des crèmes ou des huiles essentielles, n’hésitez pas, le massage contre la courbature n’en sera que meilleur ! Si vos douleurs persistent, consultez votre médecin traitant.