Que faire contre les courbatures : Tout ce que vous devez savoir sur le sujet des courbatures

Avez-vous déjà pensé à comprendre et à vous renseigner donc sur ce que sont les courbatures ?

Bien que tout le monde souffre au moins une fois de courbatures, on ne pense pas toujours à suffisamment se renseigner sur cette vilaine douleur qui peut vous gêner et vous handicaper pendant quelques jours quand même.

Certaines personnes au contraire y voient l’explication simple d’un travail musculaire et sont donc ravis de ressentir une douleur dans les muscles après un effort sportif.

Hé bien, non, tordons le cou aux préjugés. On vous propose donc d’en apprendre davantage sur les courbatures mais aussi de vous expliquer d’où ça vient mais aussi quelles sont les solutions pour vous permettre de savoir que faire contre les courbatures.

En l’occurrence, on vous parle des courbatures musculaires et non des courbatures grippales. Vous allez enfin comprendre ce que sont les courbatures, d’où elles viennent, ce qui les provoquent mais aussi ce qu’elles veulent dire et comment les soulager.

Courbatures musculaires ? Définition

Une courbature musculaire c’est une douleur musculaire. Cela veut dire que vous avez des petites lésions microscopiques voire des micro-déchirures sur des muscles qui ont été sur-stimulés.

Mais surtout ce que l’on peut dire c’est que ce sont surtout des muscles qui ont connu une inactivité pendant un certain temps, ce qui explique la douleur et la souffrance que vous allez rencontrer.

On vous en dit un peu plus ci-dessous dès à présent, notamment pour comprendre comment ces muscles vont être traumatisés. Dans quels circonstances et comment est-ce que vous pouvez tenter de limiter les courbatures et la douleur inhérente.

Comment expliquer les courbatures ?

Les courbatures sont souvent ciblées sur les personnes qui ont une faible activité physique en temps normal et qui reprennent le sport ou font un effort physique brutal.

Les courbatures, ou en tout cas le risque d’en avoir, peut être amplifié par le manque d’échauffement mais aussi d’étirement après avoir fait cet effort physique et/ ou sportif.

Si vous faites un marathon alors que vous n’avez pas couru depuis 6 mois, vous avez toutes les chances de souffrir d’horribles courbatures le lendemain.

Sachez aussi que vous avez intérêt à boire un maximum d’eau afin de vous hydrater. Sinon, cela va amplifier le risque d’avoir des courbatures.

Comment apaiser des courbatures ?

Que faire contre les courbatures musculaires, que faire contre les courbatures grippe mais aussi que faire contre les courbatures aux cuisses ?

On vous explique ci-dessous quoi faire contre les courbatures.

  • Reposez-vous un maximum.
  • Que faire contre courbature ? Reposez-vous au sens d’arrêtez de solliciter les muscles qui sont actuellement en phase de cicatrisation.

  • Ne prenez pas de médicaments du type anti-inflammatoires.
  • Pour la même raison, on déconseille de prendre des pilules comme des anti-inflammatoires. C’est ainsi que vous allez au contraire accentuer et empirer la situation. Et surtout c’est prendre le risque que les micro-lésions de la fibre musculaire ne se soignent pas bien et reviennent. Dans ce cas, attention à la déchirure musculaire, notamment.

  • Prenez une douche bien chaude ou plongez-vous dans un bain chaud.
  • On sait que sur une courbature, il ne faut jamais mettre de froid (pain de glace et autre produit rafraîchissant sont au contraire à proscrire totalement sous peine sinon d’empirer gravement la douleur). C’est sur le muscle courbaturé que vous allez mettre du chaud. Alors sous la forme d’une bonne bouillotte ou d’un linge – voire d’une compresse – bien chaud.

  • Vous pouvez aussi vous faire un massage du muscle qui vous fait mal. Le mieux ? Le faire avec une pommade chauffante qui devrait vous permettre de détendre le muscle et donc de limiter au maximum la douleur relative à la courbature.

Et voilà, vous savez comment enlever les courbatures et notamment comment enlever les courbatures aux cuisses. Même si cela s’applique plus largement à toutes les courbatures évidemment.

En tout cas, échauffez-vous avant et étirez-vous après un effort physique, hydratez-vous et prenez garde à ne pas trop forcer. Surtout si vous êtes peu sportif ou si vous avez fait une pause de courte, moyenne ou longue durée dans votre pratique sportive.